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3. 日照不足



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1. 裝潢使用容易讓心理緊張的色調



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紅色或其他相近的暖色系色調會使肌肉緊張，待在充滿這種色系的房間裡容易血壓上升，使人無法安定、睡不好覺。



＞開窗戶、喝溫水...早上做這5件事讓妳

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「變美」！

▲紅色裝潢容易使人緊張、睡不好。（圖／取自LibreStock）

＞「紅色」床單、棉

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被不OK？這3個原因害你「睡不好」

2. 通風不好、家具或家電發黴

通風不好的房間容易悶熱、潮濕，不僅會使家具、食物容易受潮發黴，更容易讓

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人得到香港腳、濕疹，甚至是過敏等疾病，危害人體健康。

▲房間裝潢也會影響健康！（圖／取自LibreStock）

太陽曬不夠容易使人憂鬱，因

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此若房間過於陰暗，或是日夜顛倒的生活作息，就容易讓人心情不好、常常擔心東、擔心西。辦公室的平均照度（光通量）只有太陽光的1/200，所以整天坐在辦公室裡也容易讓人憂鬱，休息時間最好出去曬曬太陽，才能讓身體更健康。

▲房間日照充足，就能讓人不容易憂鬱。（圖／取自LibreStock）

你常常感冒、睡不好嗎？雖然身體不

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好跟先天免疫系統有關，但你知道房間的裝潢也可能是害你越變越差的元兇嗎？日本生活知識網站《All About》整理出4種危害身體健康的「NG房間裝潢」，喜歡用紅色床單增添情趣？小心反而害你夜夜難眠！

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4. 房間太亮導致淺眠

人體的睡眠和「褪黑激素」有很大的關係，而光照會影響褪黑激素的分泌，寢室太亮就容易使人睡眠變淺、不好睡，白天就更容易打瞌睡了。因此，睡前盡量讓自己暴露在「間接光源」環境，並不要一直滑手機、平板，就比較不易影響睡眠品質。



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